1
Bạn cần hỗ trợ?
  • HOTLINE : 19003391

  •  

  • Thông tin hữu ích

    6 Nguyên nhân suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ

    Hệ miễn dịch của cơ thể đóng vai trò như chiếc khiên bảo vệ trẻ  khỏi các tác nhân bên ngoài. Hệ miễn dịch sẽ dần hoàn thiện khi trẻ lớn lên, khi trẻ còn nhỏ  chiếc khiên ấy còn yếu, trẻ thường xuyên mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa trong những năm đầu đời. Trước tình trạng ấy,  Hổ IC xin cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân dẫn đến suy giảm miễn dịch  và các triệu chứng để có thể chủ động phòng tránh nhé.

    Chế độ ăn không hợp lý, quá nhiều đạm

    Theo chế độ ăn tham khảo (DRI) của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta cần 0.8 gam protein trên 1 kg khối lượng cơ thể, đồng nghĩa với: 56 gam mỗi ngày cho một người đàn ông điển hình ít vận động, 46 gam mỗi ngày cho một người phụ nữ điển hình ít vận động. Theo bác sĩ Lê Thị Hải, giám đốc trung tâm dinh dưỡng,Viện dinh dưỡng quốc gia thì trẻ em cần khoảng 10-15% tổng năng lượng khá khiêm tốn so với lượng tinh bột và lượng chất béo cần. Đạm rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể đặc biệt là cơ bắp, thế nhưng nếu như cứ duy trì chế độ ăn dư thừa đạm  thì trẻ em có nguy cơ rất cao bị béo phì, đái tháo đường và mắc nhiều bệnh do suy giảm miễn dịch khi lớn lên.

    Chế độ ăn không hợp lý dễ dẫn đến suy giảm miễn dịch ở trẻ

    Uống không đủ nước dễ khiến trẻ suy giảm hệ miễn dịch

    Nước chiếm đến 65% khối lượng cơ thể người trưởng thành, thậm chí ở trẻ em thì tỉ lệ này lên đến 70-75%, nước giúp điều hòa thân nhiệt cơ thể, tham gia vận chuyển oxi và các chất dinh dưỡng , tham gia và quá trình tiêu hóa, thải độc cơ thể, bôi trơn các khớp và rất nhiều công dụng thần kỳ khác. Bởi vậy mà chúng ta có thể nhịn ăn đến vài tuần thế nhưng chúng ta không thể nào sống mà nhịn uống nước quá 3-4 ngày. Khi trẻ không uống đủ nước trẻ có các biểu hiện như là mắt khô, môi khô, lưỡi khô, khóc không ra nước…. các hoạt động trong cơ thể trẻ sẽ không thể diễn ra bình thường dẫn đến mắc phải các bệnh lý.

    Trẻ thừa cân, béo phì 

    Theo Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cũng cho biết, ước tính hiện cả nước có khoảng 460.000 trẻ dưới 5 tuổi bị thừa cân, béo phì. Tỷ lệ này gia tăng rất nhanh, đặc biệt ở TPHCM và Hà Nội. Không chỉ trẻ thành phố và cả trẻ nông thôn cũng bị thừa cân. Hậu quả là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến dinh dưỡng như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, một số loại ung thư.

    Trẻ thừa cân dễ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch tự nhiên

    Trẻ ăn nhiều đồ ngọt

    Nhu cầu ăn ngọt, sở thích ăn ngọt với trẻ em hiện đại vô cùng phổ biến thế nhưng thực tế thì  ăn nhiều đường đặc biệt là các loại đường tinh luyện có trong bánh kẹo, nước ngọt không hề tốt như chúng ta thường nghĩ có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của trẻ, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh, cảm cúm và một số bệnh nhiễm trùng khác. Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ gây ra nhiều vấn đề như cản trở khả năng nhận thức, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tinh thần giảm sút, tiểu đường, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của trẻ.

    Không khí ô nhiễm

    Do ảnh hưởng không khí ô nhiễm cùng thời tiết giao mùa, gần đây số lượng bệnh nhi nhập viện điều trị các bệnh hô hấp có dấu hiệu tăng cao đặc biệt là ở khu vực Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Theo thống kê từ Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM)  tình hình bệnh lý đường hô hấp đang gia tăng nhanh chóng. Trong tháng 8 và tháng 9 năm 2019, đơn vị này tiếp nhận gần 180.000 lượt bệnh nhân đến khám bệnh hô hấp, hen suyễn. Đó là những con số đáng báo động về tình trạng ô nhiễm không khí đang ở mức báo động ở các thành phố lớn và cảnh báo đối với sức khỏe trẻ em. Trẻ em nên hạn chế ra đường vào những ngày này cũng như có các biện pháp bảo vệ bản thân tốt hơn.

    Trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc

    Theo nhận định của nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkeley (Mỹ): “Ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn”. Đúng vậy thời gian ngủ của  từng cá nhân là khác nhau, hầu hết người trưởng thành vẫn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm. 

    Trẻ ngủ không đủ giấc dễ bị suy giảm hệ miễn dịch

    Đặc biệt đối với trẻ em thì thời gian ngủ càng dài hơn: Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14 – 17 giờ mỗi ngày; Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): 12 – 15 giờ; Trẻ em (1-2 tuổi): 11 – 14 giờ; Trẻ mẫu giáo (3-5): 10 – 13 giờ; Các em học sinh trong độ tuổi (6-13): 9 – 11 giờ. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ. 

    Điều này cực kỳ cần thiết để cho cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống. Nếu không ngủ giấc sức khỏe của trẻ sẽ bị tàn phá rất nhanh, trẻ sẽ có nguy cơ cao hơn bị lão hóa da, béo phì, suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt…..

    Xã hội ngày càng phát triển, chất lượng cuộc sống ngày càng tăng lên hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân mình nhiều hơn, sinh hoạt điều độ hơn, đi khám bệnh thường xuyên và đặc biệt cần tránh các tác nhân như chúng tôi vừa đề cập để có 1 cuộc sống an nhiên.

     

    Mai Huyền