Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng và vui vẻ nhất trong năm, nhưng cũng là thời điểm mà bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong không khí rộn ràng của những ngày Tết, rất dễ để chúng ta quên mất việc bảo vệ sức khỏe cho con mình. Hãy cùng Immunocare khám phá những bí quyết giúp đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhỏ trong dịp Tết này nhé!
Thay đổi sinh hoạt và chế độ ăn uống của trẻ
1. Tác động từ việc sinh hoạt thất thường
Ngày Tết thường khiến cho giờ giấc sinh hoạt của trẻ nhỏ bị ảnh hưởng. Trẻ sẽ dễ dàng bị cuốn vào các hoạt động vui chơi, khiến các thói quen ăn uống và ngủ nghỉ trở nên thất thường. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho trẻ, đặc biệt là các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm mùa.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Trong những ngày Tết, trẻ nhỏ thường xuyên tiếp xúc với các món ăn ngon, từ bánh kẹo ngọt đến đồ chiên rán. Dù những món ăn này rất hấp dẫn, nhưng bậc phụ huynh cần phải kiểm soát khẩu phần ăn của trẻ. Dưới đây là ba nhóm thực phẩm chính mà cha mẹ nên chú trọng trong thực đơn của trẻ:
- Nhóm thực phẩm năng lượng: Chất bột đường, dầu mỡ, thường xuất hiện trong các món bánh, mì, cơm.
- Nhóm thực phẩm hỗ trợ phát triển: Thịt, cá, tôm, trứng – nguồn protein cần thiết cho sự phát triển thể chất.
- Nhóm cung cấp vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc – giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
Hãy đảm bảo rằng trẻ có được một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối để duy trì sức khỏe tốt trong suốt thời gian Tết.
3. Hạn chế đồ ăn vặt chứa nhiều đường
Các loại bánh kẹo và đồ uống có ga sẽ rất thu hút trẻ em trong dịp Tết. Tuy nhiên, bậc phụ huynh nên cân nhắc và chỉ cho phép trẻ tiêu thụ ở mức độ phù hợp với khuyến cáo của Bộ Y tế. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ dẫn đến các vấn đề về răng miệng mà còn tăng nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến chuyển hóa.
Giữ gìn vệ sinh và bảo vệ sức khỏe cho trẻ
1. Không sử dụng chung dụng cụ ăn uống
Trong những buổi tiệc Tết, việc sử dụng chung các dụng cụ ăn uống là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, cha mẹ nên cẩn trọng để bảo vệ sức khỏe cho trẻ bằng cách đảm bảo vệ sinh các dụng cụ này. Nếu phải sử dụng chung bát đĩa, hãy đảm bảo chúng được rửa sạch và tráng qua nước nóng để diệt khuẩn.
2. Tránh cho trẻ ăn trong khi chơi
Việc trẻ vừa ăn vừa chơi có thể rất tiện lợi cho phụ huynh, nhưng đây là thói quen xấu có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Điều này có thể gây ra đau bụng, khó tiêu và thậm chí là trào ngược dạ dày. Hãy nhắc nhở trẻ rằng giờ ăn là giờ để tập trung và thưởng thức bữa ăn.
3. Tập trung vào vệ sinh cá nhân
Vệ sinh là yếu tố cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Phụ huynh cần nhắc nhở trẻ thường xuyên rửa tay sau khi chơi và trước khi ăn. Đánh răng, rửa mặt hai lần mỗi ngày để giữ cho cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh.
Đảm bảo giờ giấc sinh hoạt hợp lý
Tết là thời điểm mà các bậc phụ huynh thường “nhân từ” hơn trong việc quản lý giờ giấc của trẻ. Tuy nhiên, việc duy trì một lịch sinh hoạt hợp lý rất quan trọng. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ đi ngủ đúng giờ và không thức khuya. Thời gian ngủ đủ giúp trẻ tái tạo năng lượng cho những hoạt động vui chơi trong suốt kỳ nghỉ.
1. Khuyến khích vận động
Hãy cùng trẻ thực hiện những bài thể dục nhẹ nhàng trong lúc chơi. Điều này không chỉ giúp trẻ tăng cường sức khỏe mà còn góp phần cải thiện tâm trạng và tinh thần cho những ngày Tết tràn đầy niềm vui.
Chọn trang phục phù hợp cho trẻ
Thời tiết vào dịp Tết có thể biến đổi bất ngờ. Các bậc phụ huynh nên chọn cho trẻ những trang phục thoải mái, không quá dày hoặc quá mỏng, để tránh việc bé bị cảm lạnh hoặc đổ mồ hôi quá nhiều. Hãy chú ý đến chất liệu và kiểu dáng của trang phục, giúp trẻ dễ dàng vui chơi và vận động.
Bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Bên cạnh dinh dưỡng hàng ngày, phụ huynh cũng nên cân nhắc việc bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Sản phẩm Kinder Optima của Doppelherz là gợi ý hoàn hảo, mang lại bộ 4 thành phần cần thiết giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ, bao gồm Sắt, Axit Folic, Mangan và I-ốt. Sản phẩm này hoàn toàn không chứa Hormone tăng trưởng, Corticoid và không chứa chất gây tăng cân ảo, nên phụ huynh có thể yên tâm lựa chọn cho trẻ.
Kết luận
Ngày Tết là thời điểm lý tưởng để gia đình sum vầy và cùng nhau chia sẻ những niềm vui. Tuy nhiên, bậc phụ huynh cũng cần đặt sức khỏe của trẻ lên hàng đầu. Việc áp dụng những biện pháp để đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhỏ trong dịp Tết không chỉ giúp trẻ có những ngày lễ vui vẻ mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài cho các bé.
